HÄLSA OCH OMTANKE
MINA TJÄNSTER
Personlig coachning med fokus på ditt välmående
Kostrådgivning - individanpassat efter dina önskemål.
Vi jobbar efter dina mål, ditt liv och dina önskemål. Jag hjälper dig att gå ner i vikt/upp i vikt eller kanske vill du bara börja äta hälsosammare och känna dig piggare.
Walk & Talk - Coachning + Motion/Frisk luft
Jag coachar dig efter dina önskemål och behov under tiden som vi går. Antingen tillsammans eller var och en på sitt håll, då ringer jag upp dig. Perfekt för dig som samtidigt behöver komma i gång och röra på dig.
Coachning - Livsstilsförändringar
Föreläsningar
Licensierad kostrådgivare
Certifierad yogainstruktör
Hälsocoach
Hälsoinspiratör
KOST OCH HÄLSA
Vad är macros och vad har de för uppgift
Macros är ett annat namn för våra näringsämnen, dvs Protein, kolhydrater och fett. De hjälper oss att må bra och att hålla oss friska och starka. Vi behöver dem alla eftersom de har olika "uppgifter" i våra kroppar. Så att utesluta något näringsämne ur vår kost är inte att rekommendera. Däremot är det en bra idé att välja hälsosammare alternativ av macros.
Vill du lära dig mer? Medlemsregistrering
REFERENSER
Mina nöjda klienter och elever
"Tack Jenny för ditt engagemang och din tid!! Tack för mycket bra tips, råd och tankar!! Du har gjort mig nyfiken och mer inspirerad till förändring. Mer medveten och sugen på att försöka må bättre!!" // Kvinna 48 år med IBS - kostrådgivning
"Bästa Jenny! Tack för din feeback! Du är verkligen bra på det gör! Tack för alla fina tips! Du är så klok! Jag är supernöjd med mitt resultat och så glad att jag gjorde denna resan, men jag hade inte klarat det utan din fina hjälp. Tack för allt!" // Kvinna 31 år - kostrådgivning
."Tack för din feedback Jenny! Du har gett mig en hel del att tänka på och jag är mer medveten om vad jag stoppar i munnen.
Dina observationer har gjort det tydligt för mig, allt som jag måste ha koll på.
Ha det bra och tack för allt!"// Kvinna 63 år - kostrådgivning
"Jag är så tacksam för all push och pepp jag fått av dig! Jag är så glad för att jag tog hjälp av dig och över mina resultat!
Jag har lärt mig efter dessa veckor vad som är bättre val. När jag handlat de sista veckorna har jag inte behövt tänka, utan vet vad jag ska välja! Jag har fått många bra tips/råd!" // Kvinna 28 år - kostrådgivning
"Vill bara berätta hur mycket din yinyoga hjälper. I går hade jag superont i ländryggen och trodde inte att skulle ta mig igenom ditt pass, men i dag känns det inte ett dugg i ryggen. MAGI!!! Tack för att du gör det du gör:)" // Kvinna 45+ - yinyoga
"Jag är så tacksam för min upplevelse med Jenny! Hon är otroligt lyhörd och skapar en trygg plats där jag verkligen känner mig förstådd. Varje samtal känns personligt och genuint och jag får alltid stöd och vägledning som gör att jag ser på mina utmaningar med nya ögon. Jenny har en förmåga att skapa en trygg och öppen miljö där jag kan dela med mig av mina tankar och känslor. Jenny har verkligen hjälpt mig att ta kliv framåt! // Kvinna 48 år - Livsstilscoachning/walk & talk
"Jenny gjorde upp en plan som var anpassat efter mina behov. Recepten var enkla, goda och gick snabbt att laga. Perfekt för mig som inte gillar att stå i köket. Fokus var att få ner blodsockret och minska några kilon i vikt. Redan under första veckan stabiliserades mitt blodsocker och jag fick plocka bort en medicin för att sockret inte skulle bli för lågt. Ganska snart blev blodtrycket också mycket lägre och jag kunde ta bort blodtrycksmedicinen också.
Kostschemat är ingen diet, jag kan äta all mat, men med måtta och förstånd.
Jenny lärde mig arbeta med den mentala biten kring mat. Att ta reda på varför jag äter och när. Att se hur en normal portion mat för mig bör ser ut. Att inget är förbjudet, men att vissa saker kan jag äta ibland, men inte alltid!
Resultatet?? Efter 8 veckor hade jag gått ner 7 kilo. Men det bästa av allt är att mitt blodsocker ligger jättebra nu!!! Blodtrycket är normalt och värdena för mina blodfetter är låga. Vilken hälsovinst för mig!!!
TACK Jenny!!! Det var värt varenda krona!!// Kvinna 52 år med diabetes typ 2 - kostrådgivning